Min deff

Har under ungefär en månad nu gått ner i vikt och ligger idag på rnt 74 kilo från startvikten på 77 kilo. Det är lite mindre än 1 kilo per vecka. Har räknat ut att jag kan ligga på ungefär 1 kilo nedgång i vikt per vecka utan att förlora större mängd muskelmassa. Väger mig varje morgon och skriver upp vikten i ett excelmall som jag har gjort iordning för detta. Målet är att fortsätta gå ner till cirka 65-68 kilo för att försöka få fram mina magrutor för att sedan gå upp sakta i vikt för att lägga på sig så lite fett som möjligt. Meningen är alltså att jag ska kunna ha magrutor under hela viktuppgången som kommer.